Manfaat Okra untuk Penderita Penyakit Diabetes

Sebuah penelitian telah menunjukan bahwa Okra ( Ladies Finger ) di percaya dapat menstabilkan kadar gula darah pada penderita penyakit diabetes. Dalam sebuah kasus pada tahun 2011 yang telah diterbitkan dalam ISRN farmasi, telah menunjukan bahwa okra dapat membantu mengurangi penerapan glukosa, yang pada waktu dapat mengurangi kadar gula dara pada tubuh.

Para ahli penelitian mencatat bahwa okra merupakan sumber yang kaya serat telah di gunakan secara tradisional untuk dapat mengelola dibetes. Selain itu, okra juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga kita dapat menjadikannya sebagai pilihan yang tepat untuk dapat mengatasi penyakit diabetes.

Namun para ahli kesehatan juga menganjurkan untuk mnghindari konsumsi okra bersamaan dengan mengkonsumsi metforin pada penerita diabetees. Karena hal tersebut justru akan dapat menambah kadar gula darah pada orang yang menderita penyakit diabetes.

Cara mengolah Okra untuk Mengoabati diabetes bisa di lakukan dngan cara Sebagai Berikut :

Cara Megolah Okra Untuk Diabetes

Pilih Okra yang agak muda dan masih segar

Ambil 1 buah Okra yang mmasih segar, kemudian di rajang kecil atau bisa di potong halus-halus

Kemudian rendam dengan segelas air minum, setelah itu tutup dan biarkan satu malam.

Konsumsi air tersebut pada pagi hari atau dalam keadaan perut masih kosong.

Lakukan hal ini secara teratur setiap hari selama 2 sampai 3 bulan.

Insyallah penyakit diabetes akan hilang.

Catatan:
Biasanya air rendaman okra akan terlihat seperti lendir putih telur ayam, maka dari itu saring terlebih dahulu untuk menyingkirka lendir tersebut.

Cara Mengolah Okra Untuk Masakan

Olahan Okra Brokoli Trasi

5 buah Okra

1 Brokoli

1 sdt Terasi

Cabe rawit(opsional)

3 siungbawang merah,iris

2 siung bawang putih,geprek

Minyak zaitun

Garam

Kaldu jamur

Langkah Untuk Mengolah Okra Brokoli Trasi

Iris serong okra dan potong2 brokoli

Larutkan terasi dgn sedikit air

Tumis duo bawang smpai harum,masukkan okra dan brokoli tambahkan air terasi tambahkan cabe jika mau pedas

Beri garam dan kaldu jamur,jika ingin berkuah tmbahkan air. Koreksi rasa dan siap dihidangkan

Sebelum mengkonsumsi atau mengolah okra, sebaiknya cuci Okra terlebih dahulu secara menyeluruh dalam air dingin, hal ini bertujuan untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada Okra.

Setelah iitu potong ujung batang atas dengan menggunakan pisau, kemudian potong sesuai dengan selera, untuk cara mengolah Okra ini secara detil, teman-teman bisa temukan di mesin pencarian dengan kata kunci cara mengolah okra untuk manjadi masakan. Karena sudah banyak yang membuat artikel tentang cara pengolahan Okra.

Mungkin dari Saya ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk bisa mengolah okra, untuk cara pengolahannya bisa kita lakukan dengan cara yang di atas atau bisa dengan mencincang, di iris, di goreng, dan di rebus. Hal yang seperti ini di lakaukan untuk dapat memlembutkan tekstur Okra yang agak sedikti keras. Atau bisa juga di padukan dengan sayuran lain, dan daging.
( Baca juga : Manfaat Lain Okra Untuk Kesehatan )

Mungkin hanya itu yang bisa saya sampaikan tentang manfaat Okra untuk penderita diabetes, semoga artikel ini bermanfaat…