Miliki mata yang kurang baik adalah hal yang tidak menyenangkan, apalagi kalau mau kemana-kemana harus menggunakan kacamata, ini tentu saja merasa ribet.
Untuk itu penting bagi kita menjaga kesehatan mata agar supaya tetap bisa melihat tanpa alat bantuan seperti kacamata.
Karena apa.? Karena mata adalah merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk kita jaga kesehatannya.
Karena jika mata kita sehat, maka kita juga bisa melihat dengan jelas keindahan-keindahan dunia dan juga alam yang ada disektar kita tanpa menggunakan alat bantuan seperti kaca mata.
Namun sebaliknya, jika mata kita telah mengalami kerusakan dan bahkan bisa sampai mengalami kebutaan, maka kita tidak akan bisa lagi untuk melihat keindahan-keindahan alam atau sesuatu yang indah yang ada di sekitar kita.
Baca Juga : Alasan Mengapa Penglihatan Kita Mulai Berkurang Pada Usia Muda
Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan mata dengan sebai-baiknya. Untuk bisa menjaga kesehatan mata sebenarnya tidak butuh biaya yang begitu mahal.
Cukup dengan hanya kita mengonsumsi ke enam makanan ini yang sudah dipercaya bisa membuat mata kita semakin sehat dan bisa terhindar dari mata minus.
Mau tau apa saja makanan yang bisa menjaga dan membuat mata kita selalu sehat selain wortel ? Mari kita simak ulasannya yang berikut ini.
Telur adalah salah satu makanan yang mampu membuat mata kita menjadi sehat, terutama kuningan yang terdapat di dalam telur, ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata.
Karena di dalam telur terdapat kandungan vitamin A, B dan seng, yang tentunya sangat bagus untuk kesehatan mata.
Alpukat adalah merupakan salah satu buah yang memiliki nutrisi yang mampu menjaga kesehatan mata.
Ini karena kandungan yang terdapat di dalam Alpukat mengandung banyak lutein dan kaya akan dengan vitamin E.
Dengan mengkonsumsi alpukat, bayam dan wortel mampu membuat mata semakin sehat.
Bawang putih dan bawang merah juga dipercaya mampu menjaga kesehatatan mata.
Karena bawang merah putih dan bawang merah kaya akan sulfur yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan glutathione.
Sementara Glutathione adalah merupakan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan lensa mata.
Ini karena kandungan yang terdapat pada ikan salmon mengandung vitamin A, D dan juga omega-3, dan kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan mata dan juga otak.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi dan kubisdi dapati banyak mengandung vitamin A, B12, C, Mineral, kalsium dan kaya akan karetonoid ( terutama lutein dan zeaxathin ).
Kandungan yang terdapat di dalam sayuran tersebut mampu membantu untuk menyehatkan mata.
Cokelat hitam, anggur merah dan berry berwarna hitam di dapat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Karena ketiga jenis ini mampu menambah aliran darah pada mata dan dapat melindungi pembuluh darah pada bagian mata.
Nah itulah informasi tentang makanan yang dapat menyehatkan mata selain wortel.
Mungkin ada banyak lagi jenis makanan yang bisa dan mampu untuk menjaga kesehatan mata yang mungkin belum saya sebutkan, tapi untuk sementara hanya itu saja yang bisa saya sampaikan.
Semoga ini bermanfaat bagi kita semua.
Baca Juga 6 Tanda Pembekuan Darah Pada Tubuh
Untuk itu penting bagi kita menjaga kesehatan mata agar supaya tetap bisa melihat tanpa alat bantuan seperti kacamata.
Karena apa.? Karena mata adalah merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk kita jaga kesehatannya.
Karena jika mata kita sehat, maka kita juga bisa melihat dengan jelas keindahan-keindahan dunia dan juga alam yang ada disektar kita tanpa menggunakan alat bantuan seperti kaca mata.
Namun sebaliknya, jika mata kita telah mengalami kerusakan dan bahkan bisa sampai mengalami kebutaan, maka kita tidak akan bisa lagi untuk melihat keindahan-keindahan alam atau sesuatu yang indah yang ada di sekitar kita.
Baca Juga : Alasan Mengapa Penglihatan Kita Mulai Berkurang Pada Usia Muda
Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan mata dengan sebai-baiknya. Untuk bisa menjaga kesehatan mata sebenarnya tidak butuh biaya yang begitu mahal.
Cukup dengan hanya kita mengonsumsi ke enam makanan ini yang sudah dipercaya bisa membuat mata kita semakin sehat dan bisa terhindar dari mata minus.
Mau tau apa saja makanan yang bisa menjaga dan membuat mata kita selalu sehat selain wortel ? Mari kita simak ulasannya yang berikut ini.
Berikut ini 6 Makanan Yang Dapat Menyehatkan Mata Kita
1. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang mampu membuat mata kita menjadi sehat, terutama kuningan yang terdapat di dalam telur, ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata.
Karena di dalam telur terdapat kandungan vitamin A, B dan seng, yang tentunya sangat bagus untuk kesehatan mata.
2. Alpukat
Alpukat adalah merupakan salah satu buah yang memiliki nutrisi yang mampu menjaga kesehatan mata.
Ini karena kandungan yang terdapat di dalam Alpukat mengandung banyak lutein dan kaya akan dengan vitamin E.
Dengan mengkonsumsi alpukat, bayam dan wortel mampu membuat mata semakin sehat.
3. Bawang putih dan bawang merah
Bawang putih dan bawang merah juga dipercaya mampu menjaga kesehatatan mata.
Karena bawang merah putih dan bawang merah kaya akan sulfur yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan glutathione.
Sementara Glutathione adalah merupakan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan lensa mata.
4. Ikan salmon
Ikan salmon sudah lama dipercaya yang sangat baik untuk otak dan juga mata.
Ini karena kandungan yang terdapat pada ikan salmon mengandung vitamin A, D dan juga omega-3, dan kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan mata dan juga otak.
5. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi dan kubisdi dapati banyak mengandung vitamin A, B12, C, Mineral, kalsium dan kaya akan karetonoid ( terutama lutein dan zeaxathin ).
Kandungan yang terdapat di dalam sayuran tersebut mampu membantu untuk menyehatkan mata.
6. Coklat hitam, anggur merah dan buah berry berwarna hitam
Cokelat hitam, anggur merah dan berry berwarna hitam di dapat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Karena ketiga jenis ini mampu menambah aliran darah pada mata dan dapat melindungi pembuluh darah pada bagian mata.
Nah itulah informasi tentang makanan yang dapat menyehatkan mata selain wortel.
Mungkin ada banyak lagi jenis makanan yang bisa dan mampu untuk menjaga kesehatan mata yang mungkin belum saya sebutkan, tapi untuk sementara hanya itu saja yang bisa saya sampaikan.
Semoga ini bermanfaat bagi kita semua.
Baca Juga 6 Tanda Pembekuan Darah Pada Tubuh
Post a Comment