Biasanya, di Indonesia sayuran sawi mengacu pada sawi hijau, meskipun ada beberapa jenis sawi yang lain, seperti sawi putih. Produksi tanaman sawi di Indonesia cukup melimpah, karena sawi dapat tumbuh subur dengan baik di dataran Indonesia.
Sawi hijau biasanya sering dijadikan sebagai sayuran tambahan atau pelengkap pada suatu makanan. Selain itu juga sawi dapat diolah menjadi bahan makanan lain seperti sayur bening, tumis dan lain sebagainya.
Akan tetapi, apakah Anda tahu bahwa Sawi juga dapat diolah menjadi suatu makanan lain yang berupa jus sawi, dengan rasa yang enak sekaligus memberikan manfaat untuk menyehatkan.
Meski sawi lebih banyak dikonsumsi oleh orang-orang dengan cara di masak, namun mengkonsumsi sawi dengan cara di jadikan Jus juga memiliki rasa yang tidak kalah enaknya. Selain itu manfaat dari jus sawi ini juga baik untuk menyehatkan tubuh. Adapun manfaat dari jus sawi ini adalah sebagai berikut.
Manfaat Dari Mengkonsumsi Jus Sawi
Membantu Menyehatkan Tulang
Kandungan yang terdapat didalam sawi hijau yang masih mentah yang bisa dikonsumsi sebagai jus sawi, memiliki kandungan vitamin K yang sangat banyak, dan ini tentunya sangat baik bagi kesehatan tubuh, khusunya untuk kesehatan pada tulang.
Untuk kandungan vitamin K yang terdapat pada sawi mentah yaitu sebanyak 500 mg pada tiap 100 gram sawi, ini sudah sangat cukup untuk bisa memenuhi kebutuhan asupan vitamin K pada tubuh.
Membantu Memperbaiki Suasana Hati
Jus sawi telah dipercaya memiliki kandungan kolin yang dapat berfungsi sebagai nutrisi penting untuk bisa membantu agar tidur lebih terlelap, membantu gerak otot serta dapat membantu untuk mepertahankan struktur membrane sel, dan juga membantu dalam transmisi impuls saraf serta membantu dalam penyerapan lemak.
Selain daripada itu, kandungan yang terdapat didalam jus sawi juga mengandung folat yang bisa membantu depresi dengan cara mencegah kelebihan homosistein dari pembentukan dari dalam tubuh.
Membantu Mencegah Penyakit Kanker
Saat ini banyak dari orang-orang yang sedang berjuang untuk menghadapi penyakit kanker yang menjangkit pada tubuhnya. Kanker sendiri juga memiliki berbagai macam jenis diantaranya seperti kanker payudara, kanker paru-paru, kanker prostat dan sebagainya.
Mengingat adanya penyakit kanker ini merupakan penyakit yang berbahaya, kini banyak dari orang yang berlomba-lomba untuk mencegah adanya penyakit kanker didalam tubuh. Sehingga banyak dari orang mencari atau menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi bahan herbal atau makanan yang sehat seperti salah satu cara yang alami yang dapat ditempuh dengan cara meminum jus sawi ini.
Jus sawi telah dipercaya memiliki kandungan yang berfungsi untuk membantu menghambat proses kanker pada tahap perkembangan yang berbeda atau bersifat anti kanker, manfaat seperti ini pun telah dibuktikan oleh beberapa dari penelitian.
Baik Untuk Penderita Diabetes
Penyakit diabates ialah merupakan salah satu penyakit yang bisa menyebabkan kematian. Mengkonsumsi jus sawi dipercaya dapat mencegah terjadi diabetes. Ini karena dengan mengkonsumsi satu cangkir jus sawi, kadar glukosa yang ada didalam tubuh akan semakin menurun.
Baca Juga
- Makanan Yang Baik Dan Buruk Bagi Penderita Diabetes
- Bahaya Kafein Bagi Penderita Diabetes
- Makanan Yang Bisa Menyebabkan Diabetes Tipe 2
Selain dari pada itu, jus sawi juga dapat membuat sensitivitas insulin meningkat serta dapat mencegah oksidatif stress.
Menurut dari para penelitian yang telah membuktikan, bahwa jus sawi ini dipercaya dapat memberikan hasil yang sangat diinginkan apabila diminum dengan cara yang teratur.
Membantu Menjalankan Proses Diet Sehat
Diet adalah merupakan jumlah dari asupan makanan yang tertentu yang dikonsumsi oleh tubuh. diet sendiri juga dapat dibedakan menjadi beberapa jenis seperti diet untuk menurunkan berat badan, diet untuk meningkatkan berat badan atau bahkan diet yang dikarenakan untuk pantangan makanan yang tertentu.
Di Indonesia, pada saat ini kata diet sering mengacu pada proses penurunan berat badan. Bagi Anda yang sedang menjalankan proses diet sehat, mengkonsumsi jus sawi ini sangat cocok untuk dilakukan, karena dapat memberikan manfaat untuk membantu program diet Anda.
Membantu Mengendalikan Kolesterol
Kolesterol bisa diartikan sebagai adanya plak yang terdapat didalam aliran darah. Kolesterol ini biasanya mengacu pada kolesterol jahat yang dapat disebabkan oleh banyaknya konsumsi lemak jenuh, kurangnya berolahraga serta bisa trjadi dari aktivitas lain minuman yang beralkohol, danlain sebagainya.
Baca juga : Makanan Yang Tidak Baik Bagi Penderita Kolestrol dan Asam Urat
Jika hal ini dibiarkan, tingginya tingkat kolesterol yang ada dalam darah dapat menyebabkan masalah lain yang lebih serius seperti meningkatnya resiko terkena penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi jus sawi, dipercaya mampu membantu untuk mengendalikan kolesterol yang ada didalam tubuh.
Dengan mengkonsumsi jus sawi yang memiliki kandungan serat, hal ini dipercaya dapat membantu untuk mengendalikan tingginya kolesterol yang ada didalam tubuh. Akan tetapi, ada yang mengatakan bahwa Anda tidak boleh mengkonsumsinya terlalu banyak, untuk itu sebelum Anda mengkonsumsinya ada lebih baik ada konsultasikan dulu kedokter.
Membantu Meningkatkan Ketajaman Mata
Mata adalah organ tubuh yang sangat harus kita jaga, karena mata adalah indra yang fungsinya untuk melihat keindahan yang ada di atas dunia ini. Untuk itu kita harus menjaga agar supaya mata selalu baik dan bisa selalu melihat. Untuk menjaga mata selalu sehat kita bisa memanfaat jus sawi ini, selain wortel yang katanya bisa menyehat mata, jus sawi juga tidak kalah hebatnya. Ini karena kandungan vitamin A yang terdapat pada jus sawi dapat membantu untuk meningkatkan penglihatan. Baca Juga : Jenis Makanan Yang Menyehatkan Mata Selain WortelMembantu Melancarkan Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan yang kurang lancar, ini sudah tentu dapat menganggu jalannya aktivitas kita sehari-hari. Selain itu, sistem pencernaan yang tidak lancar juga dapat memicu begah ataupun perut menjadi buncit.
Bagi Anda yang memiliki kendala terhadap pencernaan yang kurang lancar, ada baiknya Anda untuk mengkonsumsi jus sawi ini secara rutin. Karena kandungan serat yang terdapat didalam sawi dipercaya dapat membantu tubuh kita untuk mendapatkan penecernaan yang lebih lancar.
Membantu Untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jantung ialah merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh yang perlu dijaga kesehatannya. Karena peran jantung berguna untuk memompa aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga :
Dalam hal ini, seseorang dapat dikatakan meninggal ketika apabila denyut jantungnya telah berhenti. Mengingat pentingnya dari organ tersebut, salah satu yang bisa kita lakukan untuk bisa menjaga kesehatan jantung selalu terjaga ialah dengan mengkonsumsi jus sawi selain dari olahraga. Kandungan senyawa yang terdapat didalam jus sawi ini telah dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Meskipun jus sawi ini telah dipercaya sangat baik untuk kesehatan, namun yang perlu Anda ingat adalah, bahwa sawi ini juga memiliki efeksamping yang harus kita waspadai, adapun efek samping yang bisa kita ketahui adalah seagai berikut:
Efek Samping Dari Sawi
Didalam sawi mungkin saja terdapat kandungan yang mengandung goigtrogens yang dapat menjadi resiko yang bisa menyebabkan pembengkakan pada kelenjar tiroid. Untuk itu, mengkonsumsi jus sawi perlu dihindari bagi orang-orang yang memiliki gangguan terhadap disfungsi tiroid meskipun hal ini dapat dilakukan dengan bebas oleh orang-orang yang sehat.
Selain daripada itu, kandungan vitamin K yang tinggi yang terdapat pada sawi yaitu kandungan sebesar 500 mg per 100 gr juga perlu diwaspadai oleh penderita batu ginjal oksalat. Baca Juga : Gejala Dan Cara Merawat Batu Ginjal
Untuk itu seblum mengosumsi jus sawi untuk kesehatan Anda, lebih baik Anda menemui dokter dan berkonsultasi dengan dokter, apakah Anda bisa mengkonsumsi Jus Sawi in atau tidak. Karena kita tidak tahu seberapa banyak takaran yang harus kita konsumsi.
Demikian penjelsan tentang Manfaat dari jus sawi untuk kesehatan beserta efek sampingnya. Semoga ini bermanfaat bagi Anda…
Post a Comment