Penyakit Gout atau yang kerap di sebut dengan penyakit Rematik asam urat adalah penyakit jenis radang sendi.
Penyakit ini secara medis telah terbukti bisa diringankan dengan mengkonsumsi dan membatasi makanan-makanan yang tertentu.
Pada dasarnya, penderita penyakit rematik asam urat tetap dapat menjalani pola makan yang sehat.
Pada umunya makanan yang kaya dengan karbohidrat kompleks, protein dalam jumlah kadar yang sedang, dan makanan yang rendah dengan lemak jenuh.
Baca Juga Tanda Pembekuan Darah Pada Tubuh
Pengaturan pola makan ini, bukanlah hal sarana untuk pengobatan, akan tetapi hal ini dapat membantu mengurangi gejala penyakit Rematik Asam Urat.
Rematik asam urat biasanya dapat menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri pada bagian sendi, terutama pada bagian kaki yaitu jempol kaki.
Peradangan pada bagian sendi ini disebabkan oleh penumpukan-penumpukan kristal natrium urat, yaitu limbah alami tubuh.
Asam urat adalah salah satu hasil dari pemecahan zat purin yang ada di dalam tubuh.
Apa itu Purin.? Purin ialah zat alami yang ada di dalam tubuh dan juga bisa ditemukan di dalam berbagai jenis makanan.
Makanan yang mengandung purin yang berkadar tinggi, akan membuat tubuh menghasilkan lebih banyak asam urat.
Oleh karena itu, penderita peyakit Rematik Asam Urat harus menghindari untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi.
Penyakit Rematik asam urat dapat diatasi dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang tertentu yang dapat memperlancar sekresi purin.
Untuk itu bagi penderita penyakit Rematik Asam Urat harus membatasi makanan serta minuman yang kaya purin. Berikut ini adalah contohnya.
Itu adalah beberapa makanan yang harus di batasi oleh penderita Penyakit Rematik Asam Urat.
Sementara makanan yang baik untu penderita penyakit Remati Asam Urat antara lain adalah sebagai berikut :
Selain dengan menjaga pola makanan yang baik, penting juga bagi pengidap penyakit rematik asam urat untuk menjaga berat tubuhnya, yaitu dengan berolahraga secara teratur.
Hal ini dikarenakan karena obesitas juga bisa menjadi faktor risiko utama terjadinya penyakit rematik asam urat.
Baca juga Bahaya Memiliki Perut Buncit
Semoga ini bermanfaat Bagi kita Semua. Jangan lupa untuk berbagi dengan yang lainnya.
Penyakit ini secara medis telah terbukti bisa diringankan dengan mengkonsumsi dan membatasi makanan-makanan yang tertentu.
Pada dasarnya, penderita penyakit rematik asam urat tetap dapat menjalani pola makan yang sehat.
Pada umunya makanan yang kaya dengan karbohidrat kompleks, protein dalam jumlah kadar yang sedang, dan makanan yang rendah dengan lemak jenuh.
Baca Juga Tanda Pembekuan Darah Pada Tubuh
Pengaturan pola makan ini, bukanlah hal sarana untuk pengobatan, akan tetapi hal ini dapat membantu mengurangi gejala penyakit Rematik Asam Urat.
Rematik Asam Urat
Rematik asam urat biasanya dapat menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri pada bagian sendi, terutama pada bagian kaki yaitu jempol kaki.
Peradangan pada bagian sendi ini disebabkan oleh penumpukan-penumpukan kristal natrium urat, yaitu limbah alami tubuh.
Asam urat adalah salah satu hasil dari pemecahan zat purin yang ada di dalam tubuh.
Apa itu Purin.? Purin ialah zat alami yang ada di dalam tubuh dan juga bisa ditemukan di dalam berbagai jenis makanan.
Makanan yang mengandung purin yang berkadar tinggi, akan membuat tubuh menghasilkan lebih banyak asam urat.
Oleh karena itu, penderita peyakit Rematik Asam Urat harus menghindari untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi.
Panduan Konsumsi Makanan
Penyakit Rematik asam urat dapat diatasi dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang tertentu yang dapat memperlancar sekresi purin.
Untuk itu bagi penderita penyakit Rematik Asam Urat harus membatasi makanan serta minuman yang kaya purin. Berikut ini adalah contohnya.
Makanan Yang Harus Di Batasi Bagi Penderita Penyakit Rematik Asam Urat
- Daging kambing, Daging sapi dan daging bebek.
- Jeroan seperti hati, otak, ginjal, jantung.
- Beberapa jenis ikan seperti tuna, sarden, makarel.
- kepiting dan udang.
- Makanan yang manis dan minuman ringan yang tinggi dengan kadar gulanya.
- Makanan yang mengandung ragi seperti roti.
- Minuman keras.
- Sayuran bayam, kembang kol, jamur, kacang panjang, kacang polong, kacang merah.
Itu adalah beberapa makanan yang harus di batasi oleh penderita Penyakit Rematik Asam Urat.
Sementara makanan yang baik untu penderita penyakit Remati Asam Urat antara lain adalah sebagai berikut :
Makanan Yang Baik Dan Yang Di Anjurkan
- Buah-buahan seperti Melon, Jeruk, Apel.
- Sayuran hijau seperti Wortel, Tomat.
- Konsumsi Air Putih setidaknya 2 liter perhari untuk meluruhkan kadar asam urat.
- Makanan Yang Mengandung karbohidrat yang lebih kompleks seperti kacang-kacangan.
- Makanan yang mengandung biji-bijian utuh.
- Susu dan yoghurt yang rendah lemak atau tanpa lemak yang mengandung kadar purin yang relatif rendah dan dan mengandung protein yang tinggi.
Selain dengan menjaga pola makanan yang baik, penting juga bagi pengidap penyakit rematik asam urat untuk menjaga berat tubuhnya, yaitu dengan berolahraga secara teratur.
Hal ini dikarenakan karena obesitas juga bisa menjadi faktor risiko utama terjadinya penyakit rematik asam urat.
Baca juga Bahaya Memiliki Perut Buncit
Semoga ini bermanfaat Bagi kita Semua. Jangan lupa untuk berbagi dengan yang lainnya.
Post a Comment